PROGRAMA ONLINE
RESPIRA Y LIBERA
¿Sabías que la respiración se lleva utilizando como "medicina emocional" desde hace miles de años?
La intención de este programa es compartir contigo una serie de técnicas de respiración muy eficaces a la hora de enviar señales a nuestro sistema nervioso para que cambie su respuesta.
Además aprenderás cómo se relacionan la respiración y la ansiedad, por qué funcionan estas técnicas y qué cambios ocurren en tu cuerpo al realizar estas respiraciones que pueden explicar su eficacia.
¿QUÉ INCLUYE?
PRÁCTICA PERSONAL
La base del programa es precisamente tu compromiso contigo a través de la práctica personal. Cada día recibirás vídeos con diferentes técnicas de respiración guiadas para experimentar en tu piel sus efectos. A lo largo de estos días vas a conocer pranayamas diferentes, su función, cómo te sientan y cuándo utilizarlos.
3 MASTERCLASSES
Es muy interesante entender qué pasa en nuestro sistema nervioso cuando ponemos en práctica estas técnicas. Para ello el programa cuenta con 3 clases en las que compartiré lo que la ciencia nos cuenta sobre la ansiedad y la respiración, cómo y por qué funcionan estas técnicas de respiración consciente.
1 MES COMUNIDAD NANGOBI
Son espacios de práctica grupal los miércoles por la tarde en los que nos escuchamos y co-creamos la sesión según lo que necesitemos en ese momento. Ponemos en práctica lo aprendido en los vídeos diarios, solucionamos dudas y compartimos experiencias. También tendremos un grupo de Whatsapp de apoyo continuo.
CONDICIONES DEL PROGRAMA
El programa está alojado en una plataforma de formación online para poder acceder al contenido a tus tiempos.
Las sesiones d ela Comunidad Nangobi son los martes a las 21.00 hs. y el contenido queda disponible durante una semana para poder acceder en diferido.
PLAZAS LIMITADAS
PRECIO: 50€ (Pago por Bizum, Paypal o transferencia para confirmar la reserva)
Lorena S.
“He participado en dos cursos con Marta. gracias a ella estoy aprendiendo a escuchar mi cuerpo y a conocerme mejor a mí misma, a respirar y liberar."
Andrea A.
"Marta es mi guía tanto en yoga como en respiración y calma. El proceso de aprendizaje y todas sus enseñanzas, siempre desde un punto humilde y sincero, te permiten conectar mucho más contigo misma, proporcionando las herramientas para vivir consciente el día a día."
Marta R.
“Sigo con mi pranayama y es simplemente maravilloso. Voy aumentando retenciones, haciendo los tiempos adecuados y siento que realmente cambia mucho la manera en que enfrento mi día cuando lo hago.”
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